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缓解眼疲劳的小妙招 缓解眼疲劳的小妙招视频

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缓解眼疲劳的小妙招 缓解眼疲劳的小妙招视频

文章插图
1、摩擦双手
【缓解眼疲劳的小妙招 缓解眼疲劳的小妙招视频】摩擦双手，直至它们暖和为止 。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈 。勿压迫双眼，盖住即可 。深缓地呼吸 。每天这样作20分钟 。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩 。
3、注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线） 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
4、中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟 。
5、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛 。因此，你需要调降萤幕的亮度 ， 并调整反差（明暗对比）使字体清晰 。
6、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息 。你可以一边讲电话 ， 一边闭着眼睛 。你若无需读什么或写什么，那么 ， 大可以在聊天时闭上眼睛休息 。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳 。
7、泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部 。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿 。


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