如何拥有一双美腿，怎么练出大长腿小学生 _如何

如何拥有一双美腿
拥有一双修长的美腿，是很多女性的梦想。那么，有哪些瘦腿的小妙招，哪些运动可以帮助瘦腿呢？
瑜伽
瑜伽不仅可以放松身心，而且可以同来减肥，尤其是瘦腿，效果更加明显。
游泳
水的阻力可增加人的运动强度，而且又很柔和，不会长出很生硬的肌肉块，让全身的线条更加流畅，优美。
空蹬自行车
平躺在床上，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。这样减少腿部肌肉特别有效。
跳绳
跳绳能够消耗大量的热量，而且，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲
下蹲是锻炼下身的好办法，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有明显效果，但是每次至少要坚持20分钟以上非，时间太短没有效果。
骑自行车
骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。坚持两个月，就会有明显的效果。
不论哪种运动后，一定不要坐着，尽量站着，这样防止腿部长肉。
怎么练出大长腿小学生想要一双大长腿，需要长高个，应该多运动，多补充营养，多睡觉。
怎么穿鞋显腿长怎么穿鞋显腿长？
回答：请参考以下街头时尚搭配，希望可以帮到你。

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Hi~大家好，欢迎来到Thomas街拍。
又是到了露大长腿的季节了～??虽说大长腿不是人人都有，但是我们还是可以“营造”出来一双滴。
那么能营造出大长腿的“道具”都有哪些？有高跟鞋??啦、厚底鞋啦、boot啦、高腰款式的各类衣服啦、收腰款式的衣服啦等等，甚至还可以加配一个腰带或者对摺裤脚等等方法来拉长腿部比例。
话不多说，赶紧把衣柜里的衣服以及鞋子搭起来。好腿就是要秀出来～
??下面有衣服参考，走起看图！
下期再见啦～??

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图1：白色圆领上衣?粗吊带高腰连身裤?尖头高跟鞋。高腰款的连身衣加上同色系的高跟鞋，鞋带又是系在脚踝上的设计，长美腿的即视感。甜美又显身材比例的打扮～??

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图2：oversize的纯色毛衣?豹纹短裙?高筒跟靴。豹纹半裙的搭配，提升了整体的层次感。成熟又性感的打扮～??

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图3：斜肩式上衣?不规则裙摆半身裙?尖头高跟鞋。上衣的斜肩与半身裙的不规则裁剪呼应，彰显身材之余，御姐范儿也十足。

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图4：格纹衬衫?直筒牛仔裤???蛇纹跟靴。时髦又干练的打扮～??
【如何拥有一双美腿，怎么练出大长腿小学生】

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图5：简单又时髦的打扮，一件连身裙就可以做到的事。赶紧pick起来～??

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图6：针织开衫?不规则荷叶边半身裙?厚底鞋。上衣的斜纽扣与不规则剪裁半身裙相呼应，鞋色也与上衣以及裙子相呼应，真的是有精心搭配过吖！优雅文静的打扮～??

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号外号外?。。〔欢ㄆ谧さ愎阒萏旎罚?太古汇，万菱汇等等各大高级shopping mall 。欢迎??各位小姐姐小哥哥前来被拍～
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腿短怎么办/8
跑步。腿短的人儿可以选择跑步运动，这项运动是有氧运动，无论你是大长腿还是小短腿你都可以去尝试哦，不需要你跑多快，不需要你有多大的肺活量，力所能及的跑步就行，慢跑，快跑，只要你能接受，你都可以去跑起来哦，可以锻炼你的肌肉，增强你的体力，让你也越来越强壮。