科学饮食可以远离疾病的困扰，可以拥有健康的身体，清晨起来喝一杯蜂蜜水可以促进肠道蠕动，而且可以促进排便，对于老年人来说是非常好的养生方法，下面我们具体来了解一下，“早蜜晚水”让你的生活更科学 。
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1.人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了 。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用，老年人要注意多喝水，补充身体需要的水分，早晨一杯蜂蜜水可以降低人体血液黏稠度 。
2.睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于养生保健 。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此，不宜每晚睡前喝，晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝开水除了能适当的补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分 。
3.人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥 。另外，午后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午有精力更好地工作 。
【早蜜晚水让你的生活更科学】“早蜜晚水”让你的生活更科学，老年人更容易患有心脑血管疾?。?哪匝?芗膊≈饕?侨颂逖?吼こ矶壬?咭?鸬?，应该要降低血液黏稠度 ， 平时要注意多喝水，保持每天大便通畅 。
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