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今早起来发现舍友整个人很没有精神 ， 皮肤暗沉发黄 ， 看起来特别憔悴 。 原因不用想就知道她昨晚肯定是熬夜开黑或者追剧了 ， 于是劝她不要熬夜！
她挥了挥手地说：“难得放假 ， 熬夜一两次没关系的 ， 待会补个觉就好！”很多人都认为熬夜后 ， 可以通过补觉补回来！而事实是熬夜能通过补觉补回来吗？难！难！难！
除了睡觉的生物钟 ， 我们的肌肤也有生物钟 ， 晚上11点到凌晨5点 ， 是皮肤修护的最佳时机 。 熬夜会破坏皮肤原本规律的昼夜节律 ， 阻碍皮肤进行自我修复 ， 导致皮肤的水合作用明显下降 ， 屏障功能也会受损 ， 皮脂分泌更旺盛 ， 从而出现爆痘、皮肤干燥缺水、面色暗沉发黄、加速衰老、色斑、黑眼圈等皮肤问题 。
即使你事后补觉 ， 皮肤状态仍然是很差 ， 因为熬夜对皮肤所造成的伤害 ， 无法通过一两个好觉就能扭转的 。 所以补觉是不能抵消伤害 ， 希望大家该睡觉的时候睡觉 ， 及时止损 。
如何减少熬夜对皮肤的伤害？
1、做好皮肤清洁
避免带妆过夜：睡前花几分钟认认真真地卸个妆 ， 让闷了一天的皮肤畅快呼吸一些 。 熬夜后 ， 皮肤屏障容易脆弱 ， 尽量选择温和、不刺激、具有保湿效果的洁面产品 。
佰花方净颜补水洁面乳 ， 专利氨基酸温和清洁 ， 轻松打出绵密奶泡 ， 深入细小毛孔 ， 带走油脂 ， 肌肤自由呼吸 ， 男女都可用 ， 不挑肤质 。
2、保湿修护
熬夜后皮肤会流失大量的水分 ， 从而导致皮肤干燥、暗沉无光泽 ， 屏障受损 。 在护肤产品的选择上 ， 可以选择保湿性及修复性较强的功效性产品 ， 例如含有透明质酸、神经酰胺等成分产品 。
佰花方五重神经酰胺精华霜 ， 蕴含5种神经酰胺功能物质 ， 多维度维稳肌肤 ， 加固肌肤屏障 ， 滋润干燥肌肤 ， 将水润值拉满 。 乳霜质地 ， 易延展 ， 清爽好吸收 。
3、抗氧化
熬夜会产生大量的氧化自由基 ， 让肌肤出现各种问题 。 可以选择具有抗氧化功效的乳霜或精华 。
紧致焕采精华油 ， 一瓶三抗 ， 抗糖抗氧抗老 。 添加了高能抗氧成分麦角硫因松茸提取物、肌肽、芋螺肽、0.2%Hpr+0.2%植物A醇双A成分 ， 既可以抗氧化又可以促进胶原合成 ， 有利于皮肤恢复弹性 ， 提升皮肤亮度和光泽 ， 减少皮肤纹路 。
另外 ， 熬夜前后可以多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 比如橙子、苹果、杨桃、柠檬、葡萄、香蕉等 ， 可以有效减轻熬夜对身体的氧化损伤 。
4、调整生活方式
虽然说好好护肤能减少熬夜对皮肤的伤害 ， 但熬夜对身体的伤害是难以挽回的 。 所以尽量保持作息时间稳定 ， 提升睡眠质量 。 为了自己的皮肤和健康着想 ， 少熬点夜 ， 赶紧洗洗睡 。
【护肤能减少熬夜对皮肤的伤害吗，熬夜不垮脸的秘密都在这里！】
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