如何辟谷
1、开始辟谷时，饮食可以逐步减少 ， 在二、三天中减至半辟或近全辟状态 。也可以直接开始，直接进入辟谷状态 。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急 。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物 。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物 。
2、辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物 ， 常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等 。
3、经实践证明 ， 辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水 ， 大有助益 。饮水以暖水为宜 ， 饮多亦不妨 。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应 。过分缺水是对身体的摧残 。
4、辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大 。
什么叫做辟谷？具体是怎么做的？辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态 ， 以期达到治病养生的目的 。
什么叫辟谷？“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷” ， 是古人常用的一种养生方式 。它源于先秦，流行于唐朝 ， 又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等 。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉 。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷 ， 吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载 。
传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型 。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；自然辟谷是通过静心后内气充足 ， 自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等） ， 对身体机能进行调节 。
辟谷之前的准备都是什么？【如何辟谷，什么叫做辟谷？具体是怎么做的？】辟谷前一天不要暴饮暴食，饮食要清淡，最好吃流食，以蔬菜水果为主 。
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