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保持永葆18岁的外貌是女性们的梦想 ， 然而在现实中 ， 岁月无情且残酷 ， 会在人们的脸上留下深深的痕迹 ， 使许多人的面容变得暗沉、粗糙、布满皱纹和黑眼圈等现象 ， 显得颓废而老气 。
但与此同时 ， 我们也能发现一些人避免了老化的影响 ， 他们的面容与实际年龄不相符 ， 即便年届五旬 ， 面容仍然娇嫩 ， 完全看不出岁月痕迹 ， 仿佛还是30多岁的少女 。
当然 ， 这些人中有些或许是自然美女 ， 但更多的是因为她们懂得如何保养 ， 懂得如何抗衡岁月 ， 以及在日常细节中下功夫 。 现在 ， 即便是年轻人也开始防衰老了 ， 因此 ， 每一个人都有理由积极应对岁月带来的影响 ， 而不是消极等待衰老的到来 。
其实 ， 延缓衰老速度是有诀窍的只要谨记这6个冻龄小技巧50岁依旧是\"不老女神 \"！一起来看看你能不能做到？
1、注意防晒
为了避免皮肤受到紫外线的伤害 ， 我们应该采取一些预防措施 。 长期的紫外线照射会导致皮肤光老化、老年斑、老年疣等问题 ， 严重的情况下可能还会引起皮肤癌 。 物理防晒和化学防晒都是必不可少的 。 在出门前30分钟就要涂抹好防晒霜 ， 出门后还需要定时补涂 。 这样可以有效保护皮肤避免衰老 。 另外 ， 紫外线也会对眼睛造成伤害 ， 所以佩戴太阳镜是很重要的 。
2、尊重皮肤的循环节奏
皮肤会随着一定节奏的变化而改变 ， 不同时间段的皮肤状态也各不相同 。 例如 ， 额头腺体分泌的活力最低点通常在下午4点左右 ， 而分泌最高点则在中午1点左右 。 为了适应这个节奏 ， 我们可以在工作的办公室里准备一瓶收敛水和保湿霜 ， 用棉片沾着收敛水清洁额头 ， 在下午4点前后用保湿霜补充肌肤的水分 。
此外 ， 当午饭过后 ， 中午以后的皮肤酸性成分增加 ， 温度逐渐升高 ， 这时候可以考虑给皮肤喝一点下午茶 ， 降低身体的温度 。 而当接近凌晨的时候 ， 皮肤温度降低 ， pH值也趋于碱性 ， 需要做好保湿工作 。
3、少喝饮料多喝水
少喝饮料多喝水是一个很重要的习惯 ， 但却很难坚持 ， 尤其是女性 ， 往往更容易受到甜食的诱惑 ， 选择饮料和奶茶而非水 。 然而 ， 奶茶和饮料中的糖分和添加剂却对皮肤不利 。 如果想要保持肌肤的健康和年轻 ， 就要适量减少饮料和奶茶的摄入量 ， 多喝水 。
每天补充足量的水分能促进身体代谢 ， 排出体内的垃圾和毒素 ， 帮助肌肤保持水润、细腻和光泽 。
4、认真护肤
认真护肤能够让女性的肌肤更加健康、年轻、光滑 ， 因此女性应该保持良好的护肤习惯 。 买一套适合自己的护肤品 ， 并坚持使用会让肌肤更加水润、细腻、紧致 。 护肤的关键在于以下几个步骤：
卸妆洁面：这是护肤的第一步 ， 也是最关键的步骤 。 如果脸部没有清洁干净 ， 后续护肤品的效果也会大打折扣 。
做好保湿：虽然爽肤水可以补水 ， 但对于肌肤的深层补水还需要依靠面霜和乳液等产品的助力 。
涂抹眼霜：眼睛周围的皮肤是最薄、最脆弱的区域 ， 容易出现皱纹、黑眼圈和眼袋等问题 。
5、每周保持3次及以上的运动
作为女性 ， 要时刻保持运动的习惯 ， 每周至少3次以上的健身锻炼 ， 可以让我们的身材更美丽 ， 肌肤也更加健康 。 长期缺乏运动容易导致代谢能力降低 ， 致使身材变胖、肌肤变松弛、暗沉 ， 还会容易出现斑点和皱纹等老化问题 。
建议平时可以选择有氧运动或力量训练 ， 比如哑铃训练、跑步、跳舞、游泳、开合跳等训练项目都可以有效提高身体的代谢能力 。
6、生理期注意保暖
在寒冷的秋冬季节 ， 女性在生理期间更应该注重保暖 。 这样的天气对于痛经的女性来说确实不友好 。 经期常常会伴随着小腹坠痛、疲劳乏力和全身酸痛等症状 ， 在寒冷的天气下这些症状可能会变得更加严重 。 同时 ， 手脚的冰凉以及宫寒也可能加剧痛经的不适 。
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