【减肥的最好的方法 减肥的最好的方法知乎】
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1、少吃多餐 。一旦实施减肥后 ， 可以开始少吃多餐 。少吃多餐不仅能维持血糖的稳定，而且还能避免饥饿而让你暴饮暴食 。更能控制好每天热量的摄入 。
2、睡前不要大量吃东西 。我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少 。但是何时吃也是很重要的 。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物（比如冰淇淋），将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的存储 。
3、按摩 。按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖 。具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热 ， 促进血液和淋巴循环 ， 重现皮肤的白皙与光滑 。
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