应该如何跑步？什么是正确的跑步姿势？ _跑步

朋友们很多都在坚持跑步，这是很好的健身运动习惯，当然最近也发现很多朋友由于一些错误习惯导致的膝盖以及关节的问题频繁出现，有必要科普一下基础的跑步通识。
世界著名运动学家、姿势跑法的创立者尼克拉斯.罗曼诺夫博士曾引用这样一个事实：“80%的跑者都有受伤的情况，每一年仅美国就有2000万跑者因受伤不得不中断训练。绝大数跑者之所以受伤，是因为采用了错误的跑步姿势” 。
跑步是一项简单、不需要太多技巧的有氧健康运动，但是许多人没跑几天就出现腰酸腿痛的状况，其实这不仅仅是日常缺乏锻炼的原因，更可能是由于错误的跑步姿势所导致的腿部肌肉损伤和膝盖磨损。