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1、核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克 。将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晾干 。每次6～9克 。每日2次 。
【白发变黑发的食疗方法有哪些 白发变黑发的食疗方法】2、枸杞子500克，玉竹500克 ， 蜂蜜800克 。将枸杞子和玉竹洗净切碎，放入锅中，加适量水，浸渍12小时，再煎煮3小时 ， 滤取药液，药渣加水再煎 ， 反复3次，合并滤液 ， 用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜 ， 搅拌均匀 。浓缩收膏 ， 待冷装瓶 。每次服用20克 ， 早晚各服1次，白开水送服 。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用 。
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