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喝豆浆的最佳时间，现打豆浆能存放多长时间？

生活经验豆浆

喝豆浆的最佳时间
1、一日三餐来看，最好是在早上喝豆浆比较好的 ， 因为豆浆当中含有丰富的维生素以及矿物质、钙以及其他的微量元素 。这个时候在早上喝一杯豆浆能够补充身体所需的一些营养成分，能够提高一天的精力，另外早上喝也有利于肠胃对于豆浆营养的吸收 。
2、平时也可以在疲劳的时候喝一杯，能够补充营养 。在生病的时候可以喝一些豆浆，有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状 ， 这个时候喝豆浆是比较好的 。也可以更年期喝一些豆浆，可以补充大豆异黄酮延缓更年期的到来 。建议大家平时一定要注意喝豆浆的时候少放一些糖分，不要放的太多 ， 避免过多地摄入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症状 。

喝豆浆的最佳时间，现打豆浆能存放多长时间？

文章插图
现打豆浆能存放多长时间？现打豆浆最多存放4到6个小时 。
豆制品的营养价值高，含有大豆异黄酮、卵磷脂、优质植物蛋白质、多种维生素及微量元素，能补充多种必须的营养物质，每天可以吃30-50克为宜 。豆浆不宜长时间存放，即使放在冰箱，也是很易滋生细菌的 ， 第二天最好不要再食用 。
豆浆营养价值高，喝豆浆也要注意时间的，还要盲目喝豆浆，不能空腹喝豆浆，最好喝些食物，这样对身体有好处，豆浆喝对之后 ， 就会吸收更好的营养 。
忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的 ， 这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合 ， 产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收 。
忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后 ， 可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分 。
忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下 ， 以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质 。
忌喝超量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状 。
忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用 。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解 ， 使营养物质被充分吸收 。
【喝豆浆的最佳时间，现打豆浆能存放多长时间？】忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物 。


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