吃豆腐有什么好处
1、排毒养颜：豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出 ， 令肌肤重现白滑及光泽 。
2、更年期的“保护神”：有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生 。
3、增强食欲：豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化 。
4、降低心血管疾?。核??牟槐ズ椭?舅岣?煞纸飧接谘?鼙诘牡ü檀迹?唤鼋档托难?芗膊〉姆⑸?nbsp;， 对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会 。
5、补钙：豆腐是补钙很好的一种选择，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的 。
文章插图
经常吃豆腐、豆腐干可以长肌肉吗？【吃豆腐有什么好处，经常吃豆腐、豆腐干可以长肌肉吗？】不会?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?一般脂肪酶开始起作用要等到人体运动15分钟以上 ， 在此之前是消耗糖分转化为能量为主；所以要使体内脂肪消耗，要运动20分钟以上，这样，一次有效的运动最少要30分钟 。可是，在体内氨基酸丰富的情况下，就不是这样了，运动一开始 ， 脂肪就开始燃烧消耗 。但是要使氨基酸在体内达到丰富的状态，需要一定的时间，一般来说 ， 蛋白质在胃内消化成为氨基酸 ， 肉类和水产类要经过30分钟以上 ， 而完全消化则要经过4个小时 。然而，豆腐的消化就比肉类等容易得多 ， 它可以在很短时间内消化而使体内达到氨基酸丰富的状态，不仅在运动一开始就能有效地燃烧消耗脂肪，就是在普通的生活中也可以燃烧消耗脂肪 。所以说.不会?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?
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