文章插图
1、意识：意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉 。
2、指定计划：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况 ， 逐步减少 。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案 。
3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变 ， 当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖 。
4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动 。
【戒烟戒酒的症状和表现 戒烟戒酒最有效的方法】5、隔离:烟酒有一定社交功能，容易受到群体的影响 ， 戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士 ， 不受他人教唆放弃 。
推荐阅读
- 太空椒怎么来的 太空椒怎么来的视频
- 异步电动机的工作原理是什么
- 张龄心：我这辈子最正确的决定，就是35岁为“师生恋”丈夫生下儿子
- 0是整数吗，“0”是整数是偶数
- 蚕丝棉裤怎么洗 蚕丝棉裤怎么洗不起坨坨的东西
- 大山：我终于回北京了！网友的评论亮了！帅哥大山成老头子了啊！
- 最强影帝周润发，一步步跌落神坛，是时候认清他的真面目了
- 干洗店怎么干洗的 羽绒服用洗衣机洗可以吗
- 怎样去除衣服上的冰淇淋渍 巧洗衣服上的冰淇淋渍
- 衣服上的铁锈如何清洗 衣服上的铁锈用什么去除?