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1、休息:喉咙痛的治疗和良好的休息有着密切的关系 。休息好了，不但能让人精神充沛，还能提高咽喉的免疫力，使咽喉快速恢复健康 。
【10个小方法缓解喉咙痛 10个小方法缓解喉咙痛儿童】2、睡眠；睡眠是人体最好的滋养品，对咽喉有着非常好的保健作用 。所以要早睡早起，适当午休，保持充足的睡眠 。
3、运动：包括跑步、竞走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，适量运动，控制好运动量和运动时间，有利于提高身体抵抗力 。
4、保暖：早晚出门添加衣物 ， 冬天帽子、手套、口罩等装备也必不可少，晚上盖被子要盖严实，防止咽喉再次被“冻伤” 。
5、卫生:保持室内卫生和口腔卫生 。少去人群密集空气不流通的地方，经常开窗通风，坚持打扫卫生 。一天两次或三次刷牙，饭前饭后都要用淡盐水漱口 。
6、喝水:水是生命之源，是喉咙的最佳滋养品 。经常喝白开水润喉 ， 给咽喉补充充足的水分 。
7、代茶饮:喝蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶茶等代茶饮，不但能够缓解咽喉痛，还能起到提高咽喉免疫力的作用 。
8、喝粥汤:包括冰糖雪梨汤、蜜枣甘草汤、虫草老鸭汤、薄荷粥、枸杞粥、绿豆百合粥等 ， 滋阴清热 ， 利咽解毒，帮助受损咽粘膜快速修复 。
9、雾化:用白醋和热水雾化治疗，每日一次，每次半个小时左右，对咽喉炎的治疗有一定的帮助 。
10、常备养护咽喉的药物:能够快速舒缓咽喉灼热、喉咙痛等症状 。
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