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一年 ， 可以改变一个人的什么呢？如果你真的有在努力想要去改变的话 ， 好像一年的时间 ， 也足够让你脱胎换骨了 。
我用一年的时间 ， 瘦了50斤 ， 没看错 ， 不是5斤 ， 是50斤 。
这个数字 ， 好像蛮吓人的 ， 但是 ， 它就真实发生了 。
有没有人跟我一样 ， 是易胖体质 ， 而且是虚胖很厉害的那种 。 婚前好像也不胖 ， 但是肯定不属于那种超级瘦的行列 ， 生大儿子的时候 ， 孕期也胖 ， 但是也瘦回来很多 。 生小儿子的时候 ， 一度胖到168斤 ， 别问为啥那么胖 ， 我也不知道 ， 我真的是属于我们家吃饭最少的 ， 比我小儿子还少的那一个 ， 但是 ， 就是胖啊 。
生完二胎之后 ， 一度减到了135斤 ， 然后 ， 不知道为啥 ， 又一路飙升 ， 体重到了148斤 。
对 ， 148斤 ， 别说别人 ， 自己也是无法直视的 ， 我也不知道 ， 我为啥就那么那么胖了 。
胖了犯法吗？那肯定也不至于的 。
但是胖了真的各种不好 ， 而且是胖到离谱的那一种胖 ， 确实是太吓人了 。
但是这么无厘头的胖 ， 在生完小儿子之后的两年 ， 我好像都是坦然接受的 ， 因为这期间 ， 一会胖 ， 一会更胖 ， 一会稍微减一点 ， 我都麻木了 。
去年春天 ， 年轻时的偶像和我聊天 ， 是个很牛的作家啦 ， 是我整个青春时代都非常非常仰慕的一个作家 ， 忽然对我说：“丫头 ， 我们有四五年没见了吧 ， 疫情之后 ， 见一见啊 。 ”我说好啊好啊 ， 心里慌得不行 。 在偶像心里 ， 虽然不能停留N多年前的美好形象 ， 也不至于是一个胖出天际的人嘛 ， 所以 ， 我开始想要减肥 ， 认认真真的 。
一年的时间 ， 从148斤 ， 到98斤 ， 瘦了50斤 ， 感觉瘦了小半个自己 。 胖瘦真的是一样的感受吗？好像并不是 。
一年时间 ， 我都做了些什么呢？
饮食方面：
1：认真吃早餐 ， 九点之前把早餐吃了 。 早上会吃白煮蛋 ， 豆浆红薯蒸山药之类的 。 很多时候 ， 都是晚上把炒米茶或是银耳之类的放在焖烧杯里 ， 第二天起来就一家人喝这个 ， 再给孩子们做点别的花卷馒头鸡蛋牛排之类的 ， 就是我们的早餐了 。
中午不太吃主食 ， 喝汤 ， 香菜小葱紫菜 ， 一个鸡蛋 ， 烧汤 ， 一小碗 。 再吃点钙片鱼油维骨力之类的 。 晚上七点之前把饭吃了 ， 不饿的时候 ， 就不吃 。 晚上8点之后不喝水 。
2：奶茶饮料一年基本都没有喝 ， 孩子们买来奶茶喝不完 ， 我都让孩子爸爸喝了 ， 我就不喝了 。 喝水喝茶喝苦咖啡 。
3：荤菜里边 ， 吃鱼 ， 吃牛肉 ， 吃虾比较多 。 素菜里 ， 真的爱死了香菜和小葱 ， 各种弄汤喝 。 山药 ， 芋艿 ， 土豆 ， 藕 ， 各种绿叶菜 ， 是我们家餐桌比较多见的 。
4：给孩子们和孩子爸爸买各类水果 ， 他们爱吃啥买啥 ， 我基本不吃水果 ， 基本不吃 。
5：炒米茶真的很能祛湿气 ， 可以自行搜一下 ， 自己把家里的米炒熟了再煮汤喝或是网上买 ， 都可以 ， 这个祛湿气真的比各种茶品要好太多 。
6：一年的时间 ， 没有一顿饭是吃饱的 ， 小儿子不用的一个小碗 ， 我在吃 ， 一碗就离开餐桌 。
7：没有花一分钱买什么减脂餐之类的 ， 比如瘦身奶昔啥的 ， 之前好像各种买过 ， 家里到现在 ， 估计还有之前买来想吃没吃的 ， 大几千的奶昔 。 就正常家里有的食材 ， 足够了 。
运动方面：
1：做不到每天 ， 每个礼拜有三天会跳绳 ， 每天跳5000下 。
2：一个礼拜当中 ， 有五天会跑步 ， 基本会在跑步机上跑半小时 ， 时间久了 ， 我也吃不消 。
3：周末有一天 ， 是全家人的户外运动时间 ， 要么野餐 ， 要么就是爬山这些 ， 也是有不少运动量的 。
4：每周会有三四天 ， 有在陪孩子打球 ， 时间差不多四十分钟 。
除了吃的和运动上的一些小改变 ， 不管春夏秋冬 ， 有五天 ， 都会泡脚 ， 一礼拜当中 ， 有三天 ， 会在家里坐艾灸凳 ， 用电的那种 ， 每次坐45分钟 ， 坐那也不影响我写稿干嘛的 。
之前几年 ， 一想到 ， 我天 ， 怎么胖的啊 ， 我天 ， 那么胖 ， 要怎么减啊 ， 一想到 ， 我就觉得 ， 算了 ， 放弃吧 ， 就这么摆烂吧 ， 毕竟太忙了 ， 哪有时间专门去做这个事情啊 。
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