文章插图
1、失眠的时候可以喝牛奶：很多的朋友听说过在睡觉之前一个小时不要吃东西的建议 ， 但是，为了帮助更好的失眠质量，在睡觉的前半个小时之前喝一杯牛奶也是不错，牛奶当中的色氨酸有助于睡眠 。
2、失眠的时候可以泡脚：在冬天的时候很多人因为天气冷的原因都是很愿意泡脚的，因为这样进入到被窝里不会太冷，夏天都是比较随便的冲一下的，不知道大家有没有发现 ， 冬天的睡眠会比夏天好上很多 ， 很多的原因都是因为泡了脚的缘故 。
【失眠要怎么解决问题 失眠要怎么解决】3、失眠的时候可以睡前听音乐：很多人都说音乐可以有效的改善人的心情 ， 可以让人的心情变好，让人忘掉烦恼、如果失眠，可以尝试着在睡前听音乐，来放松自己，让自己拥有更好的睡眠质量 。
推荐阅读
- 衣服掉色怎么办?用啥方法不掉色? 衣服掉色怎么办
- 油烟机该怎么洗 油烟机该怎么洗干净
- 修房顶漏雨的最佳办法 平房漏水怎么彻底解决
- 空调不制冷怎么解决? 空调不制冷怎么解决
- 微信上怎么查检查报告原件 微信上怎么查检查报告
- 杨颖登上外刊模样大变，眼窝凹陷、瘦得脱相，要走范冰冰老路？
- 关闭花呗相互宝还会扣钱，相互宝加入家人还要另外扣费
- cf手游爆破怎么组队，cf手游怎么和好友组队游戏
- 6.5折怎么算，6.5折怎么表示好听
- cdr居中要咋进行操作，cdr每次居中都要切换输入法