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你有没有这种感受：为什么肥胖的人越来越多？
在《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》中指出 ， 全国已有41%左右的男性体重超标 ， 女性能够占到27%左右 。
【新研究发现：或许冬天更有利于减肥？这几个关键做法最重要】并且 ， 不容忽视的是 ， 还有多达九成的肥胖人群出现了相关的并发症 ， 如脂肪肝、血脂异常、血压高、糖尿病前期等 。 而在肥胖症的类型中 ， 从病因来分类 ， 主要有两种分别为原发性肥胖症、继发性肥胖症 。
原发性肥胖症所指的是单纯性肥胖症 ， 与遗传、长期过量进食、运动量不足等因素相关 ， 这是目前许多人都有的一种现象 ， 是肥胖症群体中最常见的原因 。
对于继发性肥胖症 ， 则多是因其他健康问题诱发的肥胖 ， 这种类型的肥胖与某种经相关 ， 不过在日常生活中也比较少见 ， 大家不用过于担心 。
对于单纯性肥胖症的人 ， 接下来你要做的便是做好减肥的努力了 ， 可让许多人发愁的是 ， 如何才能减掉身上的“肥肉”呢？
有一项关于减肥的研究 ， 发表在《细胞代谢》上 ， 通过对小鼠进行实验 ， 发现在不同季节 ， 春天、夏天、冬天等 ， 小鼠的体重、脂肪等指标都有相应的变化 。
最终发现：在冬天 ， 由于日照时间短 ， 不仅小鼠的脂肪代谢水平增加了 ， 其甘油三酯含量也有所降低 。 相关的研究人员进行分析 ， 之所以有这样的研究结果 ， 很可能是因为小鼠在不同环境下生存的模式不同 ， 相比于其他季节 ， 冬季的小鼠进食更有规律 ， 从而提高了脂肪的代谢率 。
不过 ， 大家需要注意 ， 并非人们在冬天更适合减肥 ， 并且 ， 这只是动物实验并不适合用在人体身上 。 相反 ， 对于冬天总喜欢贴膘的人 ， 因为每日大鱼大肉 ， 肆无忌惮地食用高脂肪高碳水类食物 ， 要想减肥成功还需付出更多的努力 。
加上因为天气的原因 ， 冬季过于寒冷 ， 人们吃得多动得少 ， 更不利于机体新陈代谢 ， 此时就要看关键的2点了 。
1、 饮食：饮食越清淡越好 ， 少油少盐少糖 ， 尽可能吃原味的食物 ， 才是最美味的 ， 同时也能减少额外能量摄入 ， 对减肥有益 。
2、 运动：运动不能少 ， 即使寒冷的冬天 ， 不去室外运动也可以选择室内锻炼 ， 有增强机体免疫力、预防感冒发烧、感染性疾病、心脑血管疾病等作用 ， 建议大家每天至少30分钟的运动时间 ， 帮你控制体重 。
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