5、养成良好的生活习惯 ， 保持规律作息
保持规律的作息时间有助于调节身体的生物钟 ， 促进新陈代谢和消化系统的正常运行 ， 有利于控制体重 。 充足的睡眠可以减少因压力或疲劳而诱发的暴饮暴食 ， 有利于保持身体的代谢平衡和体重控制 。
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