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【长痘痘了怎么消除 长痘痘了怎么消除药膏】1、调整好自己的心态
接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸 。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大 。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心 ， 会慢慢好起来的 。另外要注意预防饮食要清淡，多吃蔬菜水果 ， 睡眠要规律，避免熬夜等情况 。
2、勤换枕头和枕巾
每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净 。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生 。
然后就是多运动，运动可以改善皮肤的毛?。?乇鹗嵌欢唬?就算是痘印也都可以通过运动排汗来解决，肌肤就会呈现出更佳的状态 。
3、不要用手挤痘痘
不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上 。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会 。早睡早起，身体好，有助于消除痘痘 。
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