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生活中“老得慢”的人 ， 都有这5个好习惯 ， 看你占了几个呢？
奥黛丽·赫本曾言：
有些人 ， 尽管年轻却已感受到岁月的沧桑；有些人 ， 尽管年届暮年却依旧怀有青春的心情 。
保持年轻 ， 这是人生中永恒的挑战 。
即便外表如何娇嫩 ， 岁月的痕迹仍会不期而至 。
有些人不依赖繁琐的打扮或医美手段 ， 仍能够与时间友好相处 。
那些看起来比同龄人更加年轻的人 ， 通常都有以下一些习惯 ， 看看你是否符合 。
享受美食
英国作家伍尔夫曾言：如果一个人无法品味美食 ， 也无法充分思考 ， 热爱 ， 或充分休息 。
食物对于生活来说 ， 是至关重要的 。
有些人由于繁忙 ， 把进餐当作了一项例行事务 ， 匆匆点外卖 ， 常常是以高油高盐为主 ， 以填饱肚子 。
身体是公正的 ， 它细数你的对待；身体也是坦诚的 ， 你的健康需自己守护 。
或许你花费大量时间追求事业的成功 ， 但长期不良的饮食习惯 ， 宛如渐进的毒药 ， 渐渐侵蚀着你的青春 。
有人为了减肥 ， 三餐都舍弃了碳水化合物和肉类 ， 仅仰赖着微量的蔬菜和水果来充饥 。
虽然体重减轻 ， 但却失去了面色红润 ， 头发干燥 ， 精神沮丧 ， 美貌难再持 。
一项国外的研究揭示 ， 人类大脑的老化可能比先前所知要提前 ， 这很大程度上归咎于不健康的生活方式 。
要抵制过早衰老 ， 避免“年岁加速” ， 就从饮食出发 。
即使再昂贵的化妆品和医疗美容手段 ， 只能短暂维持你的美丽 ， 真正滋养你的源泉在于健康的饮食 。
按时作息
村上春树曾言：拖延熬夜 ， 毫无益处 ， 夜幕降临 ， 及早入眠 ， 与太阳同醒 ， 方为上上之策 。
有规律的生活习惯是振奋活力的关键 。
如同手机需要持续电力供应 ， 人也需充足的睡眠 ， 以维持清晰头脑和充沛精力 。
许多人沉溺于自己的欲望 ， 甚至以“通宵达旦才痛快”来麻醉自己 。
但别忘了 ， 你所度过的是一段人生 。
逆反自然规律 ， 或许短期内不会见效 ， 但随着时光推移 ， 眼神黯淡、皱纹纵横、皮肤松弛 ， 再昂贵的护肤品也掩盖不了对身体的长期伤害 。
古人智者云：药莫若食 ， 食莫若睡 。
在这个世界上 ， 性价比最高的美容疗法即为睡觉 。
遵循有规律的生活作息 ， 享受高质量的睡眠 ， 乃延缓衰老 ， 提升生活品质的最佳途径 。
热爱锻炼
诗人马雅科夫斯基曾言：没有什么比强壮的肌肉和健康的皮肤更能搭配美丽的服饰 。
《柳叶刀》医学杂志曾刊登研究报告：
长期缺乏体育运动会使身体机能下降30??伴随而来的是各种健康问题 。
而坚持锻炼的人 ， 身体机能更趋年轻 ， 罹患健康问题的风险大幅减少 。
锻炼也许令你感到痛苦 ， 但坚持下去 ， 将使你整体状态显著改善 。
演员李若彤自34岁开始坚持运动 ， 包括跑步、骑单车、跳绳、平板撑等 。
即便在工作拍戏时 ， 她也会携带瑜伽垫和跳绳 ， 从不松懈 。
现如今 ， 她已经56岁 ， 看上去就像30多岁一样 。
她曾写下这样的话：
“通过不懈的锻炼 ， 我居然意外拥有了六块腹肌 。 不论你多少岁 ， 不论我多少岁 ， 只要你坚持 ， 没有什么是办不到的……”
锻炼虽然可能不如坐卧舒适 ， 但它有助于保持肌肤的弹性 ， 肌肉的坚实 ， 使整个人焕发生机 。
坚持阅读
有句俗语说：岁月从不辜负美丽 。
实际上 ， 岁月并不分辨美丽 ， 而是真正的美丽者 ， 懂得用文学和知识来充实自己 ， 用智慧来点缀自己 ， 以内在的美丽来感染他人 。
如今已经年届68岁的林青霞 ， 即便与新生代年轻美女并肩站立 ， 依然无愧不输 。
尽管她的容颜不再年轻 ， 她的皮肤没有那种婴儿般的柔嫩 ， 但她那典雅的气质仍然令人叹为观止 。
退隐影坛后 ， 她没有选择享受贵夫人的生活 ， 而是坚守着阅读的习惯 。
而她的阅读 ， 不是止步于表面 ， 而是涉猎文化界朋友推荐的经典之作 。
她不仅仅是读书 ， 她将书中的智慧融入了自己的灵魂 ， 并将其转化为文字 。
经过18年的积淀 ， 她完成了三部文集 ， 其中的文章甚至被收录进了《大学语文》的教材中 。
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