缺钙吃什么好
1、奶制品：奶类的含钙量是比较高的，而且吸收率也比较好，补充又方便 。
2、鸡蛋和鱼贝类产品：这类产品中的含钙量也比较高，例如虾皮、泥鳅、海带、鱼松等等，对于海鲜类产品适当的食用即可 。
3、大豆类制品：这类产品要注意，并不是所有的大豆类制品都补钙，例如豆腐脑、腐竹、红豆、黑豆等等就不可以 。可以吃一些豆腐、素鸡等这些的钙含量较丰富 。
4、硬果类食物：这类产品例如芝麻、核桃、花生等都是蛋白质含量较高的，而且像芝麻、花生都是比较容易做成配菜食用的 。
5、动物骨骼：骨头汤是最常见的用来补钙的食物了，但是纯粹的煲骨头汤并不会有多少钙质可以补充 。最好是在煲骨头汤的时候，在汤里放一些醋，醋可以让骨头里面的钙质溶解到汤里，这样才有补钙的作用 。
【缺钙吃什么好】
文章插图
推荐阅读
- 满天星干花对猫咪有害吗，猫咪为什么喜欢吃满天星叶子
- 泡泡糖吃肚子里怎么办，泡泡糖吃到肚子里对身体有什么危害
- 上玄月是什么形状 上玄月是怎么形成的
- 鼻翼太大怎么办，女11岁鼻子扁鼻翼宽听别人说可以用按摩什么的但怎么按真的有用还有得救
- 荠菜煮鸡蛋吃死人 吃荠菜煮鸡蛋的好处
- 坐电梯要注意什么安全问题 坐电梯要注意什么安全问题图片
- 第一次独自坐火车应该注意什么问题 第一次独自坐火车应该注意什么
- 带壳的熟鸡蛋能放几天 带壳熟鸡蛋放多久就不可以吃了
- 管式集团 管式服务是什么意思
- 梦见鸡蛋什么预兆周公解梦 梦见鸡蛋有什么预兆