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有人认为“体瘦的老年人相对长寿” ， 这个观点其实并不完全正确 。
就流行病学研究调查发现：体重低于正常范围的人 ， 死亡率比体重在正常范围的人高很多 。
【“千金难买老来瘦”的说法是否有道理？】
而且还给出了分析：
因为如果一个人体重过轻 ， 说明能量储备物质较少 ， 一旦机体遭遇较大打击 ， 如创伤、感染性疾病、慢性消耗性疾病的时候 ， 自身的脂肪、肌肉蛋白会大幅度分解 ， 使机体免疫功能和内脏功能受到影响 。
如此身体可能就会跨得很快 ， 身体对抗疾病 ， 或恢复健康的能力也会有所减弱 。
本来我们也不是越瘦越好 ， 先不说“瘦”本来就是以“病”字为部首的 ， 就瘦来说从医学角度讲还可能是因为疾病所致 ， 比如我们常听说的甲状腺功能亢进、糖尿病、消化道肿瘤、结核病和抑郁症等 ， 是很多消瘦人群的主要原因 。
另外 ， 消瘦 ， 特别是那种没有刻意去减肥或者因为某些原因营养摄入不足 ， 而突然出现的体重突然下降或肉眼可见的消瘦 ， 那么医生通常还是会建议应该都医院做进一步检查明确原因 ， 因为这可能会有疾病所致的因素在里面 。
也确实我们目前处于比较安定 ， 有了不错的生活水平 ， 基本大多人都是处于营养过剩的状态 ， 加上生活工作的关系 ， 久坐多活动少 ， 免不了的就是臃肿肥硕的身材 。 而肥胖又是诸多代谢性疾病的主要诱因 ， 还有像关节过早的退变也与我们膘肥体胖增加关节压力脱不了干系 。
正因如此 ， 大家都有着这个时代的共同口号——“减肥” ， 也正因偏胖的普遍 ， 让那些比较消瘦的身材成了大家比较瞩目的存在 。 特别是中老年人中由于到了中年新陈代谢减慢 ， 或者生活饮食习惯的改变 ， 更是容易膘从身长 ， 很容易在这个时期发福 。 “千金难买老来瘦”的说法就更加顺应时代潮流 。
但是真的“老来瘦”就更好吗？其实不是的 ， 虽然有很多人在发声“老年人稍稍有一些偏胖的相对更健康” ， 但是总归被淹没在了要减肥减重的浪潮中 。
从医学角度来讲 ， 老年人的胖瘦是有衡量标准的 ， 相对来应该鼓励大家把体重维持在理想的水平 ， 这样既能保证不至于太过肥胖而引发各种代谢性疾病 ， 也能保证身体有足够的抵抗力对抗疾病 ， 以及不那么容易摔倒及发生骨折 。
老年人的标准体重的简易计算为：
男性（千克）=身高（厘米）-105；
女性（千克）=身高（厘米）-100 。
实际体重在标准体重的10%范围内都被认为是正常的 。
而另一种较为普遍的算法其实是体质指数 。
体质指数=体重（千克）/身高（米）的平方
正常体重的体质指数18.5~24之间 ， 如果小于18.5则便是体重过低 ， 如果在24~28属于超重 ， 超过28的被认为是肥胖 。
特别对于老年人而言 ， 过度的消瘦其实并不健康 ， 首先衰老导致的生理变化以及社会、经济等因素 ， 使老年人容易发生各类营养缺乏性疾病 ， 其中较为突出的就是蛋白质——能量营养缺乏症 ， 这使老年人的免疫低下 ， 并会加速衰老的进程 ， 其危害甚至大于肥胖症 。
所以消瘦的老年人一定要积极进行营养干预 ， 增加饮食中的热量和蛋白质的供应 ， 在少量、多餐、细软的平衡膳食基础上 ， 要保证充足的主食、动物性食物、比如鱼、肉 。 蛋、奶、还要适量的吃一些豆制品、水果和蔬菜 。
另外瘦并不都是依靠长膘来支撑 ， 更重要的还是要有强壮的身体 ， 强壮需要有肌肉、有力量 ， 所以适当的运动锻炼也是不可少的 ， 关键锻炼活动还能促进食欲 。 鼓励老年人还是要增加户外活动 ， 进行适当的抗阻力训练 ， 保持合适的体重 。
最好就是穿衣显瘦 ， 脱衣有肉的状态 。
完全没有必要去追求“老来瘦” ， 毕竟瘦并不能代表“寿” ， 也不能代表健康 。
你觉得呢？
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