①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢 ， 提高你的工作学习效率 ， 还能缓解便秘 ， 消除水肿 。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量 ， 关键可以提高燃脂效率 。
总之 ， 无论是应对“真胖”还是“虚胖” ， 调整饮食、适度运动 ， 并且改善生活习惯 ， 都是最靠谱最有效的瘦身方式！
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