文章插图
【早上5点起床有什么好处 早上5点起床有什么好处和坏处】1、坚持每天早起，最明显的结果就是拥有了更多的时间 。因为生活习惯使然，很多人的起床时间都是八点到九点 ， 若是五点钟起床可以多出来将近四个小时的清醒时间 。这四个小时可以在上班之前做醒脑工作，让自己更有活力 。
2、还可以利用早起的这段时间去健身，很多人都想拥有健康美好的身材 ， 兴致勃勃的制定了健身目标和计划，但是能够达成目标的人非常的少 。原因就在于缺乏规律性 。在上课、或上班之前到健身房运动一段时间，这样做可以让大脑更加兴奋，保持专注力 ， 还能够预防上班或上课时的疲劳 。
3、早起对于睡眠也有着极大的好处 ， 人的生物钟非常神奇，每天需要定时定量的睡眠时间 。早起可以促使你在晚上更早上床，睡眠质量也更好 。十点前进入睡眠有助于身体排毒，另外十一点后是孩子长身高的绝佳时间段 ， 所以孩子早些入睡对于身高发育也很有好处 。
推荐阅读
- 每天早上走走路有什么好处吗 每天早上走走路有什么好处
- 燕窝晨起吃还是睡前 燕窝早上吃还是睡前吃比较好
- 亚麻籽油的作用 早上喝亚麻籽油的作用
- 早上7-9点，坚持4件小事，不仅体重能瘦到100斤，还能冻龄养颜
- 早上起床，做什么容易瘦？4件事决定你的体重，胖瘦看你自己
- 208们太离谱！综艺中抗拒8点起床满脸不悦，网友怒斥养尊处优惯了
- 早上洗澡要注意什么 早晨洗澡注意事项
- 亚运会带动收视，香港HOYTV一度冲破5点，余咏珊的位子稳了？
- 美容养生知识 美容养生知识总结
- 瘦下来才知道有多美！自律1年，从130斤到106斤，我做对了这5点！