文章插图
1、坚果：坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效 。
【5种美白的廉价食材有哪些 5种美白的廉价食材】2、珍珠粉：蛋白质（水解后可得到18种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸）、文石结构的碳酸钙，20多种微量元素及维生素B 。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素，清热解毒、镇惊安神、以内养外，让机体处于平衡健康的状态，焕发生命的光彩 。
3、豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，但比其他任何乳类都丰富 。
4、牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩 ， 使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用 。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润 。
5、水果：水果中富含维生素C，维他命C具有超强的美白作用 ， 且无毒副作用 。
推荐阅读
- 李梦生活丰富！看五月天演唱会 分享美甲课程 打球年薪500万惬意
- 人际关系：5种有意义的礼物，适合送给姐妹
- 都说一白遮百丑，大家在这上花费很多，如有需求看这6款美白精华
- 这些侮辱观众的剧情：红裙美背搞偷袭我忍了，湿旗袍打鬼子忍不了
- 黄绮珊变化大引发关注！医美后龅牙消失了，瘦下来很像20岁少女
- 美好象征意义的动物是什么 美好象征意义的动物
- 吴楚一VS陈牧驰：当原耽照进现实，be也是一种美学
- 大宋佳越老越富态，穿黑色连体裤衬出“奶白肌”，珠圆玉润太美了
- 快速美白皮肤的方法，皮肤美白最快的方法
- 春暖花开，学习强国四人赛题库祝你的成绩美丽绽放