【跳舞有什么好处 跳舞有什么好处和坏处】
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1、适合中老年人的方法 ， 心肺强 ， 长期坚持跳舞能增加肺活量，增强身体抵抗力，减轻慢性病的风险等 。
2、提高身体柔韧性，舒展身体的各个部位，增强身体的灵活性和协调性，不仅能增加肌肉力量 ， 增加耐力，更能改善体型 。
3、舒活筋络 ， 能让中老年痴呆症的患病率下降76%，好于其他运动项目 ， 广交朋友，适加交际和适用能力 。让身体机能得到改善，增加自信心 ， 每天一身汗，能排毒养颜身体好 。
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