文章插图
1、按摩小腿肌肉，按捏皮下脂肪，注意用力均匀，缓解脂肪酸痛，可瘦小腿肌肉 。
2、大腿前侧拉伸 ， 左右腿各30次，后仰用手触碰脚踝 ， 可感受到大腿前侧及腹部的拉伸感 。
【如何快速瘦腿 如何快速瘦腿三天见效学生】3、然后两脚间距放大站直 ， 深蹲30秒，保证身体位置不要动 。两脚与肩同宽站直，左右腿交替抬起30次 。
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