【冬天肾虚怎么补 冬天坚持做哪个动作赶走肾虚】
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1、对自己的腰部进行按摩，促进自己的腰部血液循环 ， 使得自己的肾脏得到很好地血液循环 。除了腰部，脚心也会有许多穴位 ， 也可进行按摩，促进血液循环 。
2、在日常生活中，身体可以的男士，在冬天可以做，仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动这三项很普通的运动，一般人都可以做到 。
3、条件可以的话，游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力 ， 都有积极作用 。
4、男人多去户外，做有氧运动 。慢跑，慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法 ， 对保持男人健康肾脏 ， 良好的功能 。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，如果时间紧 ， 每周可跑一到两次次 。
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