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1、每天喝8杯水，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因 。因此 ， 女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水 。
2、午间打盹小睡一下，小睡40分钟可提高操作能力34% ， 警觉性可立即提高并能保持几小时 。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激 。
3、坚持卵巢保养，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官 ， 雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度 。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品 ， 以补充大豆异黄酮 。
【关于美容养颜的方法 美容养颜方法及养生方面】4、适当给胸部按摩，完美坚挺的胸部是女人性感的标志 。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症 。选择合适的内衣 ， 不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩 。
5、泡澡时间不要过长，很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥 ， 导致皮肤老化，滋生细纹 。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了 。
6、洗脸排毒法 ， 早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲 ， 如此冷热交替，可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩 ， 是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
7、光脚走路延缓衰老，中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用 ， 有益于机体排毒 。
8、多吃富含维他命的蔬果，女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老 。而维生素是抗衰老的有效物质 ， 我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物 。
9、食用高纤食物，肠道是身体中最先衰老的器官 。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘 。大量的宿便堵塞在肠道里 ， 会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题 。预防衰老，首先要护好肠道 。每周可食用高纤维食物2~3次 。
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