【吃什么才能减肥最快 吃什么才能减肥最快自然减肥】
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1、减肥者应吃些低脂肪 ， 低热量 ， 高纤维素，高维他命的食品 。
2、食用一些五谷杂粮，如小米，大米 ， 薏米，燕麦，荞麦，红豆，绿豆，玉米，红薯等，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果 ， 如白菜 ， 蒜苔，小油菜，莴苣，海带，丝瓜，苦瓜，番茄，黄瓜，秋葵等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动 ， 让大便畅通 。
3、也可以吃一些水果，比如苹果，李子 ， 香蕉 ， 火龙果等等 。
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