文章插图
1、可以少食多餐，管够每日所需营养 。
2、早餐可以吃牛奶和面包 ， 早餐很重要 。
3、中午吃清淡的加粗粮，有助于健康 。
4、晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不再进食 。
【怎么减肥最快 怎么减肥最快一个月瘦40斤】5、每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐 。
6、每天坚持做40-60分钟有氧运动 。
7、入睡前半小时泡热水澡 。
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