文章插图
起锅烧水，加入少许植物油，水开后，下入黄瓜条和红椒，用勺子翻动几下，焯水一分钟，倒出控水 。
3.开始烹饪
文章插图
另起锅添入少许食用油，放入蒜子，豆豉和辣椒，炒出香味以后，倒入黄瓜和红椒，快速颠锅翻炒几下 。
4.进行调味
文章插图
加入生抽10克，开大火翻炒20秒，加入食盐1克，白糖2克，鸡粉1克，上火快速翻炒片刻，勾入少许水淀粉，翻炒均匀 ， 再淋入少许明油，翻炒几下，即可关火起锅装盘 。
吃3果：
一、苹果
文章插图
苹果作为一种大众水果，受到了很多人的喜爱，它含有多种维生素 。经常食用苹果的人应该会发现，它对于调节肠胃功能 ， 降低胆固醇有着不小的作用 。家里有孩子的，也可以尝试让孩子多吃些苹果，这样，挑食的毛病就会变得越来越小 。
二、圣女果
文章插图
圣女果虽然名字听着比较高大上 ， 其实它就是咱们口中所说的小番茄，它既是蔬菜也是水果 ， 在各大超市或者菜市场，都能见到它的身影，虽说它很常见，但它的营养价值可不容忽视，其中含的维生素C是西瓜的10倍，还有其它的多种营养元素，它对身体的好处是多之又多 。
三、火龙果
文章插图
火龙果属热带水果，它的味道不仅香甜，还具有很高的营养价值，它的主要成分有蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有着预防便秘和降低胆固醇的功效 。
但是它不含果糖和蔗糖，主要糖分以葡萄糖为主，易于吸收 。而且，火龙果也可以作为炖汤时的配菜去食用 。
夏季正是养身体的最佳时期 ， 千万不要让身体一直处于待机状态，充满活力才是身体目前所最需要的 。
【夏季谨遵“吃凉不吃寒”，记得多吃“3瓜3果”，为身体增加免疫力】（第一名厨编辑：阳阳）
文章插图
国产树上熟红心火龙果4粒装 大果 单果400-500g 生鲜 新鲜水果京东月销量2.5万好评率96%京东配送￥49.9购买
推荐阅读
- “减脂”蔬菜排行榜！黄瓜未上榜，西红柿排第5，个个低脂低热量
- 俗话“每天花青素，排出陈年毒”，要想健康美丽，多吃这8种食物
- “娱乐圈第一顶尖狗仔”卓伟爆出的惊天大瓜，个个轰动，次次实锤
- 她因爱退圈做家庭妇女，却惨遭“插足”离婚，今44岁为儿子仍单身
- 私生活混乱，不拉窗帘与男友玩“拔萝卜”被拍，周冬雨暴露出本性
- 24岁的孟美岐，终于为自己的“恋爱脑”付出了代价
- 陕西面馆老板酒龄30年，彻悟4个酒圈“谎言”，至今有人深信不疑
- 入夏后，建议多吃5种“冠军”蔬菜，季节性强，补足营养平安度夏
- 45岁山东哥们儿天天喝茶，坚持十年最终彻悟2个喝茶“真相”
- 小满节气，谨记“三不吃四不宜”，照着做家人少生病，安然过夏