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吃出美丽的容颜

健康知识吃出美丽容颜

白领丽人、现代美眉，由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、压力巨大 。其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦 ， 或过于肥胖，或泄泻难止 ， 或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼 。其实，只要肯动脑，美丽容颜是可以吃出来的 。美容圣药：蜂蜜蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。初春皮肤干燥缺水少油 ， 而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需 。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。美颜秘笈(养阴生津，润肤玉颜)：取玉竹500克、白蜜250克 ， 选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏 。每日早晚空腹食30克，以白水冲饮 。活维生素丸：红枣经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素e则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用 。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老” 。美颜秘笈(防老去皱)：制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸一两次即成 。早晚空腹食用，7天-10天为一疗程 ， 隔5天后再食用 。滋补良果：胡桃胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功 。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关 。胡桃肉含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍 。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好 。美颇秘笈(补脑益智滋润肌肤)：取黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙 。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎 ， 然后全部放入果汁机中打成果汁 。护肤佳品：红糖红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分 。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量 。而含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分 ， 刺激机体的造血功能，扩充血容量 ， 提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。此外红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，还可以有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积 。美颜秘笈(滋润肌肤改变肤色)：赤小豆30克、丹参12克、红糖适量，水煎取汁 ， 加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润 。


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