眼看冬季也来越深了,咽炎的发病率也在逐步升高 。因为冬季气温骤降,空气湿度降低,若人们不注意做好保湿工作,就很容易诱发慢性咽炎 。据报道,最近医院的咽鼻喉科的疾病人群占绝大多数,不仅危害人的身体健康 , 工作生活都会受到影响 。可是很多人不注意咽炎的预防,这是很容易患上咽喉疾病的 。我们在冬季一定要提前做好慢性咽炎的预防工作,避免该病找上门 。
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冬季如何预防咽喉炎
1、冬季的寒冷、干燥最容易侵犯到肺 , 肺和咽关系密切,所以可以通过调整肺的状态来影响到咽喉,川贝炖雪梨是首选,川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用,雪梨作为常见的水果,有很好的生津作用 。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰,是缓解咽喉症状的最好选择 。
2、要预防呼吸道疾病,干燥的空气降低呼吸道的抵抗力 , 极易使人发生上呼吸道感染,从而加重支气管炎、鼻咽炎的症状 。要密切关注天气变化 , 当有暴冷天气时,我们要及时增加衣被,避免受凉;早晚出门最好能戴上口罩,以减少冷空气的直接刺激等等 。我们还要注意居室通风 , 减少和抑制病菌病毒繁殖;提高室内空气的相对湿度,有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复 。我们还应注意保持良好的个人卫生习惯 。
3、要多喝水 , 专家指出,咽喉诸病皆属于“火“,多因脏腑阴虚火旺引起的咽喉不适症状 , 再加上冬季气候干燥,空气中中尘埃含量高 , 人体咽喉鼻咽喉粘膜容易受损,因此多喝水,不仅利于体内毒素排泄 , 净化体内环境,起到清热降火的功效,还能让咽喉黏膜保持湿润,有效抵御病毒的入侵 。
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冬季预防咽喉炎的方法
4、要保持营养均衡,咽炎本身不易痊愈,而人们却偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜 , 也有些人因为害怕发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长此以往,会导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏 , 体质下降,因此应适当调理饮食,常食多种清热解毒、滋阴润肺的蔬菜、水果 , 也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高营养的食物,有补肺阴或肾阴的功效 。
5、要避免各种诱发因素,抽烟是第一大诱因 , 长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能 。经常吸烟,因其咽部粘膜抵抗力差 , 遇有不同因素刺激,容易诱发咽炎 。酒刺激性强 , 容易加重咽炎症状,还应避免烟雾、刺激性气体的吸入,长期生活在受污染的空气中 , 会引起呼吸功能下降、呼吸道症状加重,有的还会导致慢性支气管炎、肺气肿等疾?。?伟?⒈茄拾┗疾÷室不嵊兴?黾?。
6、要吃适合的药,市面很多药物让人们眼花缭乱,不管是慢严舒柠海华丝金嗓子,最重要是适合症状解决根本,说到根本,拥有健康的身体才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法,可以通过锻炼身体来预防 。散步、慢跑、做广播操等 , 均为不错的办法 。但不管采用哪种方式方法,都应“因人而异,循序渐进 , 量力而行,持之以恒” 。同时,适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力 , 也可提高机体抵御疾病的能力 。
7、冬季天冷,要注意保暖 。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关 。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩 , 使口鼻不受干冷空气的刺激 。
8、保持屋内的湿度,特别是在有暖气的房子里,最好放个加湿器,夜间则可以在屋里放盆水,以保持湿度 。经常开开窗通通风,有利于空气的流通,这样就不容易患上呼吸道疾病了 。
【冬季咽喉炎危害大 如何巧妙预防咽炎】9、另外要进行免疫预防:冬季流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病 。
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