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1、HIP-HOP ， 年轻的心情和身体的狂飙街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后 ， 街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房 。舞的街外在表现时尚 ， 运动强度适中 ， 所以它进入健身房便成为可能 。
2、爵士舞 ， 爵士舞很健康 ， 而且还具有健身操的功效 。经过爵士舞的锻炼很好地培养女性的气质 ， 这种针对女性的舞蹈 ， 让起舞中的女人风情万种 ， 让起舞后的女人身体语言丰富 。多彩风情万种的女性舞蹈 。由于这种舞蹈比较简单易学 ， 并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华 ， 每个接受过练习的人都能迅速把握 。舞者显得柔软灵活、婀娜多姿 。
3、探戈 ， 探戈带来的相遇 ， 有时是独一无二的 。我们必须学会去聆听 ， 去交流 ， 自己的或是别人的感受 。人舞姿迷人心情对一个初学者而言 ， 所要做的就是顺着舞伴的带领 。当然也不要忘了它对外形上的好处：更有气质 ， 身材更纤细 ， 举止更优雅 ， 而那些有力的倾身更可以让你好好秀一下美腿 。
4、踢踏舞 ， 踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈 ， 特点是音乐轻快、舞态变化多姿 ， 表现力非凡强 。此舞蹈幽默诙谐展现人生态度舞者穿着非凡的踢踏舞鞋 ， 用脚的各个部位 ， 在地板上摩擦拍击 ， 发出各种踢踏声 ， 加上舞者的各种美丽舞姿 ， 形成踢踏舞特有的幽默、诙谐和表现力非常丰富的艺术魅力 。
5、拉丁舞 ， 拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈 ， 动作很美丽 ， 但难度比较大 。此舞蹈激情奔放 。要把拉丁舞做到位 ， 首先就要把握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动 。由于拉丁舞的舞步热情而奔放 ， 所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受 ， 还可缓解人们在日常生活和工作中的压力 。
6、芭蕾舞 ， 芭蕾舞只要在身体条件答应的情况下放松练习 ， 即使只是一个触摸脚尖的柔韧练习 ， 都会对你很有好处 。在跳古典舞蹈时 ， 你能够感受到每寸肌肉的存在 ， 因为这些看似艰苦、枯燥的练习 ， 能够深层地锻炼你的肌肉 。在完成这些动作的时候 ， 你能感受到一种真实的快乐 ， 一种由内而外的韧性 ， 这会令你变得更坚强 。即使你一点跳舞的基础也没有 ， 你也可以开始学习芭蕾 。
【适合初学者跳的舞 女生 初学者女生适合跳什么舞】7、古典民族舞 ， 古典民族舞可以提升温婉柔美的气质 。民族舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动 。
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