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1、每天快走三公里对身体健康有很大的好处 。养成快步走”的习惯 ， 既可强力消脂 ， 又能防止动脉硬化 。走路对预防老化和成人病 ， 维持身体健康 ， 都有好处 ， 这一事实已受到了世界的瞩目 。
【每天快走三公里可以减肥吗 每天快走3公里的效果】2、快步走的益处 。快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外 ， 还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能 ， 对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用 。
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