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文章插图
1、在地上画几个合适大小的圈,大家在圈内跳,不能跳出圈外,看谁跳得又稳又好 。
2、稍微弯曲双膝运动2-4分钟,会感到腹部迅速发热,大腿发酸,可以燃烧并转化腹部多余脂肪,达到收腹、提臀及修饰腿部曲线的功效 。
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