吃完烧烤后吃什么减肥 吃完烧烤后吃什么减肥效果

【吃完烧烤后吃什么减肥 吃完烧烤后吃什么减肥效果】

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1、饮食方面,应以低热量、低脂肪的食物为主,多吃含维生素的水果和蔬菜,如苹果、葡萄、鸭梨、草莓等,不过为了身体健康,一周应吃100克脂肪,可以选择低热量的肉类,如猪肉、鸡肉等,但要注意不要用油炸的方式 。
2、如果想快速减重,可以同时进行有氧运动,如游泳、跑步、跳水、跳绳等,每天至少坚持一小时以上 。


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