【双手甩肩的正确方法 双手甩肩的正确方法视频】
文章插图
1、压墙壁开肩，走到墙前面，双手撑住墙，腰部下弯，让背部与双腿保持90度，向下压 。
2、背后合十开肩，身体作证，将双手背在背后，掌心合十，对开肩特别有帮助 。
3、每天吃完饭休息一会儿后，靠墙站立十几分钟，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟要连城一条直线 。
4、也可以将双手放到背后，两手握成拳，让肩膀下压，向上抬头，在办公室每天做都没有一点压力 。
推荐阅读
- 瓷芯水管的好处和坏处 瓷芯水管的好处
- 北方暖气到底是什么 北方暖气是烧什么的
- 减肥鸡爪热量高吗 鸡爪热量高吗?
- 金丝燕窝和白燕窝的区别 金丝燕窝和白燕窝的区别知乎
- 扦插牡丹的技巧和方法 扦插牡丹的技巧
- 洗手法弓 洗手法的七个步骤
- 超级搞笑幽默的笑话 特别搞笑的幽默笑话有什么
- 隔离霜护肤品的正确使用顺序 隔离霜的正确使用方法化妆品的步骤
- 环氧树脂的使用方法 环氧树脂堵漏使用方法
- 春见和不知火区别 春见和不知火的区别