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1、要学会战胜自己
世上无完人 ， 每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点
其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一
2、不要害怕让别人失望
我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了
只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求 ， 过多地关心成功 ， 成功就会逐渐来到你身边，拥抱你
3、适当有些阿Q精神
我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们
在适当的时候，应该采取阿Q精神 ， 不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己 ， 这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧 。
4、要相信自己的能力
世上没有完全一样的两个人 ， 每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心 。
坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信
这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好
在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度 ， 从而在工作和生活中取得成果
5、勇于承认自己的缺点
没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好
只有这样 ， 我们才能自由、轻松地拥有和享受生活
6、多积极参与一些聚会
多参加一些聚会，一方面 ， 可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张 ， 只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态 。
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