江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

抓举和挺举的图解 抓举和挺举

今天和大家分享一下抓举挺举的知识，也讲解一下抓举挺举的图解 。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！
举重中，“抓举”和“挺举”分别是什么意思？有什么区别？现代奥运会的举重比赛包括抓举和挺举 。\x0d\x0a\x0d\x0a抓举\x0d\x0a抓举要求比赛者以连续的动作将杠铃举过头顶，达到手臂伸展的高度 。在举杠铃的过程中，双腿可以分开或弯曲，杠铃可以沿着大腿和膝盖滑动 。然后，球员必须双脚平行站立，等待裁判的决定 。\x0d\x0a\x0d\x0a挺举\x0d\x0a挺举分为下蹲和起立两个过程 。深蹲举的过程是要求选手将杠铃从举重台上举过肩膀，同时下蹲，然后站起来 。杠铃可以沿着大腿和膝盖滑动，但在达到最终状态前不得接触胸部 。选手可以将杠铃停在锁骨或乳房乳头上方，然后双腿并拢站立，再完成将铃举过头顶的过程 。\x0d\x0a\x0d\x0a站立稳定，杠铃位置稳定后，比赛者将杠铃举至双臂垂直伸展的高度，屈膝，同时两腿分开 。然后队员们把脚并拢，等待裁判示意 。\x0d\x0a\x0d\x0a得分\x0d\x0a举重是一项简单的运动 。每位选手有抓举和挺举三次试举机会，每个项目的最好成绩计入总成绩 。比如一个运动员抓举举起85公斤，挺举举起115公斤，他的总成绩是200公斤 。如果选手抓举三次失败，可以继续参加挺举比赛，但不能参加最终排名 。\x0d\x0a\x0d\x0a如果两个玩家举起同样的重量，轻的那个先来 。如果两个人成绩一样，体重一样，那么那个体重的人就是第一 。\x0d\x0a\x0d\x0a选手第一次试举的重量决定了他的出场顺序 。在第一次尝试中，较轻的重量首先出现，并持续到达到最大重量 。如果两个玩家想要同样的体重，出场顺序由抽签决定 。每次尝试至少要增重2.5公斤，除了试图打破世界纪录 。在这种情况下，增加的重量只能是0.5公斤，但计入总分的重量是最接近实际得分的2.5公斤的整数倍 。\x0d\x0a\x0d\x0a选手在比赛前有20到30分钟的时间在准备室练习 。登上举重台后，你有一分钟时间准备试举 。在这一分钟里，他们在手上抹一些爽身粉来增加摩擦力 。如果选手连续两次试跳，两次试跳之间会有两分钟的休息时间 。\x0d\x0a\x0d\x0a裁判\x0d\x0a举重比赛有三名裁判，他们的裁判按照少数服从多数的原则成为最终裁判 。裁判坐在举重台前面，左边一个裁判，右边一个裁判 。每个裁判控制一个红灯和一个绿灯——红灯表示尝试失败，绿灯表示尝试成功 。当两个裁判激活同一个信号灯时，会立即鸣喇叭，即放下杠铃信号，表示选手放弃试举或把杠铃放回举重台 。\x0d\x0a\x0d\x0a陪审团负责观察每一次尝试，并有权推翻裁判的决定 。陪审团由五人组成，其中一人被任命为主席 。\x0d\x0a\x0d\x0a其他规则\x0d\x0a杠铃举起后，不允许直接将杠铃举成下蹲姿势(即把杠铃举离举台，举到膝盖以下) 。\x0d\x0a\x0d\x0a(深蹲举举过程中)如果杠铃在举至肩部或举至臂长过程中(抓地或举铃过头顶过程中)停止运动，则该次尝试无效 。\x0d\x0a\x0d\x0a如果未完成的尝试超过膝盖的高度，则该尝试无效 。\x0d\x0a\x0d\x0a禁止在大腿上使用油脂、水或其他润滑剂 。如果玩家已经使用过，就必须把润滑剂去掉，这个过程算在时间里 。\x0d\x0a\x0d\x0a只允许脚接触举重台 。\x0d\x0a\x0d\x0a在深蹲托举过程中，如果杠铃在选手转肘前触及胸部，则该次尝试无效 。\x0d\x0a\x0d\x0a在将铃举过头顶的过程中，任何明显的过肩动作，包括降低身体或弯曲膝盖，都会使尝试无效而没有结束 。\x0d\x0a\x0d\x0a裁判发出放下杠铃的命令后，选手不得将杠铃从腰部以上直接放在地上 。\x0d\x0a\x0d\x0a因肘部畸形不能伸直手臂的选手，赛前应向三位评委和评审团报到 。\x0d\x0a\x0d\x0a男子比赛用杠铃杆重20kg，长2.2m，直径2.5cm 。女子比赛用钟杆长2.01米，直径2.5厘米，重15公斤..为了增强摩擦力，杠铃杆表面除了杠铃被拉起并穿过大腿的两个部位外，都被打磨粗糙以保持光滑 。\x0d\x0a\x0d\x0a每个杠铃片都有颜色编码 。红色杠铃重25公斤，蓝色杠铃重20公斤，黄色杠铃重15公斤，绿色杠铃重10公斤，白色杠铃重5公斤，黑色杠铃重2.5公斤，铬黄杠铃重1.25公斤...在试图打破世界纪录时，参赛者可以使用重0.5公斤和0.25公斤的铬黄杠铃 。杠铃片两边的数字代表它的重量，较重的杠铃片通常放在杠铃杆里面 。每把2.5公斤重的锁用来固定杠铃片 。\x0d\x0a\x0d\x0a举重台是一个正方形的木制平台，向两端延伸4米 。它离地10厘米，放在离地1.5米的矮台上 。
抓举和挺举分别是什么意思？抓举是奥运会举重比赛 。将杠铃从举重台上提起，直到手臂直过头顶，是一个快速连续的动作 。


推荐阅读


上一篇：街头霸王4出招表带图 街头霸王4出招表

下一篇：画圣是指哪位画家的名字 画圣是指哪位画家