文章插图
方法/步骤
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你的身高，如果是女生，最好是在158及以上，男生最好有170以上，这样有了最基本的身高才能把腿拉长好看 。
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首先，在镜子前目测一下，腿短的原因
是因为身子比腿长，还是上身和腿一样长，然后，就可以根据自身的原因来实行计划
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如果说，你的上身和腿长差不多
那么你的方法就是，每天晚上，在床上把身子放平，之后 ， 用手去摸到你的脚底的位置，记?。?ジ遣荒芡淝?
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在做这个的时候，手的位置能到多远就到多远
然后你会感到膝盖的下方非常的疼痛，因为你在拉长你的膝盖的韧带
要每天都坚持
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早上起床之后，膝盖直立，弯腰 ， 手摸到地面的位置
这个动作也是为了拉长你腿部的韧带，让它展开
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如果 ， 你的上身比腿长
那么你就要每天单脚跳跃50下，换脚再跳50次
多做仰卧起坐，锻炼你的腰部，这样上身收到腰部的牵制，就不会再长长
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除了跳跃之外，要多骑自行车
自行车的效果非常好 ， 会使你的腿大量的运动并且拉长
压腿也是可以拉长腿部经脉的一种方法
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