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专业的瑜伽教练，最开始也是从学员做起的
所以成为瑜伽教练的第一步，首先是要学会瑜伽的做法
每个体式的技巧和功能都要熟记于心，这样才能在今后的教学中帮助有困难的学员
1、新月式?↑在教授课程时应将自己的位置放在最前方，此举方便学员们观察和模仿
体式详解：上身直立双膝跪地，左膝向上抬起，左大腿平行于地面，小腿垂直地面，左脚掌贴地
随后右腿向后伸展 ， 右脚背贴紧地面
双臂自身体两侧向上伸展，双手在头顶合十，身体后弯颈部后仰，双眼直视双手方向
2、蛙式?↑在学员们做动作时 ， 也要仔细的为他们讲解这个体式的含义和身体感受
让学员们有一种代入感
【明星如何保养自己的身体】体式详解：英雄坐姿势坐好，身体前倾，双臂向前伸展 ， 身体趴卧在地面上，手掌贴地
3、战士一式?↑当然，练习瑜伽不分anywhere ， 你可以每个月组织一次户外瑜伽活动，增加学员们和你之间的互动 。
体式详解：自然站立，左脚向前迈一大步，大腿平行于地面，小腿垂直于地面，右腿向后伸直
双臂自身体两侧向上伸展 ， 双臂平行，垂直地面，视线随着双手方向延展
4、侧板式?↑实话 ， 在公园里能看到成群结队的人跳广场舞，却从没看到过在公园里练习瑜伽的人群
体式详解：手支撑式进入
左手离开地面，身体向上转动
右脚掌外侧贴近地面，左脚放在右脚上面
身体侧面而立，垂直于地面
5、上伸腿?↑在休息时，也可以将腿靠在墙上 ， 血液逆循环帮助放松身体
体式详解：面部朝上，平躺在地面上
双腿伸直向上抬起，两脚并拢 ， 腿部垂直地面
6、坐立前屈扭转式?↑在学员们无法达到要求时，教练应该主动帮助他们来完成动作
体式详解：双腿伸直坐在地面上，腰部向左侧扭转弯曲，同时右手向侧伸展并抓住左脚
右腿屈膝，右脚放在左大腿内侧位置上
7、蝎子式变式?↑看过斗舞却没有看过斗瑜伽，两个人在一起切磋瑜伽技巧，也是能增进自身瑜伽水平的方式
体式详解：下犬式进入 ， 两手肘和小臂贴地，双手交握在一起
腰部用力，腿部向后方抬起，身体呈倒立姿势
调整呼吸后头部向上抬起，身体中心下移，腰部后弯，左膝折叠向身体方向靠拢，右腿伸直
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