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对于患有高血压疾病的人，想要知道下蹲运动有没有好处 ， 得先搞清楚自己的高血压病情到了哪一期 。
首先，如果是轻度高血压患者 。
做下蹲运动，虽然会引起血压增高 ， 但对一个人的健康没有太大影响，总体来说，应该是有好处的 。
在此基础上，轻度高血压的人，也可以适当增加一些诸如慢跑、打羽毛球等有氧运动，一般不会出现什么问题 。
也就是说，轻度高血压的人，做下蹲锻炼有益于身体健康 。
但是，这样的人 ， 如果想做一些对抗性比较强的运动，比如打篮球，踢足球 ， 建议还是尽量避免为好 。
其次，注意频度和幅度 。
对于高血压病的人来说，虽然可以做下蹲训练，但一定要记住不能频率过快，以免出现呼吸不畅的现象 。
那样的话 ， 可能会导致血压突然升高，出现头晕脑胀等不适症状，所以，如果想做下蹲运动，一定要控制运动频度和动作幅度，防止发生血压持续升高的现象 。
第三 ， 需要说明的一点 。
正常情况下，如果高血压的病人，血压如果得不到有效控制 ， 容易导致患者出现心脑血管疾病，严重的还有可能会危及生命 。
虽然患有高血压的人可以练习深蹲，但是如果在此过程中，身体出现了头晕现象，尽量停止练习深蹲，以免导致症状加重 。
第四，对于病情比较重的高血压人来说 。
如经常性的出现心悸耳鸣、疲倦、记忆力下降、眼部血管异常、甚至痴呆等症状，或者日常生活中情绪不稳定，甚至过度激动都可能引起血压波动幅度较大，这样的病人，建议不做下蹲运动 ， 以防出现意外 。
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