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首先我们来说一下出现这种情况的原因: 。
这个问题很正常，也许作者身边的朋友也有同样的经历 ， 这可能与作者的心理，经历和思维特质有关 。
【高中生失眠解决最好的方法】在面临要高考这个人生重要阶段大多数人都会这样，出现焦虑不安，或者后悔自己以前为什么不好好学习，或者为什么现在学不进去这种情况导致我们胡思乱想，晚上才会失眠 。
那针对这个问题，我们可以这样解决: 。
因为作者在高三时“失眠”，从各方面资料里总结出的四条: 。
1.绝对不要在睡前想让自己沉重的话题 ， 可以在脑子里搜啰今天令人开心的收获（可能会在某种程度上让你兴奋，但考虑到题主的学业责任心，肯定不会到高兴得睡不着那种地步，因为现在要早点睡，明天还要接着学呢） 。
原理：沉重压抑的感受很有可能会让劳累的你在睡眠临界点忽然惊醒，而令人开心的收获会提升你的幸福感，帮助你像小宝宝一样单纯的幸福的入睡（从我的体会来看） 。
2.睡前充个热水澡，喝一杯牛奶 。
原理：让自己的睡觉充满仪式感，建立反射突触，一洗澡喝牛奶，身体就会放松分泌褪黑素，从而上升为睡眠节律（生物学有证明，在次不赘述原理） 。
3.即使在尝试失败时 ， 不要随便给自己戴上失眠的帽子 ， 注意呼吸，减少肾上腺素的血液浓度，一定一定不要焦虑不安 。
如果已经出现焦虑的症状，那就起身喝点热水，上个厕所啥的，打断自己的焦虑 。
4.可以听几首自己喜欢的音乐，我每次失眠就喜欢听音乐，定好半小时停止播放，然后放心的睡着 ， 我比较喜欢听古风音乐，觉得古风音乐可以舒缓心灵，句子也很好听 。
以上就是我总结出来的，希望对你有帮助哦！ 。
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