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菠萝蜜里面的丝可以吃吗 菠萝蜜果肉中间的核可以吃吗

健康知识

菠萝蜜里面的丝可以吃吗看情况 。
完整的菠萝蜜切开后会看到里面有些丝状的东西，这是菠萝蜜的果丝，如果果丝的颜色是黄色的，那么是可以吃的，而且吃起来味道和菠萝蜜果肉相似，营养也差不多 。但如果果丝是白色的那最好是不要吃了，因为白色果丝是未熟的菠萝蜜果肉状态下的合成纤维，其食用口感比较寡淡，营养价值也低，建议放弃食用 。
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菠萝蜜果肉中间的核也同样含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等营养成分，这些成分不含有毒有害物质，是可以吃的，而且适当的食用可以为人体起到一定的营养补充作用，对身体健康也有一定的帮助，不过吃菠萝蜜核的时候注意最好是煮熟后再食用，不建议生吃，煮熟吃口感更好，肠胃消化负担也没那么重 。
菠萝蜜一天可以吃多少粒建议200克以内 。
由于菠萝蜜果肉重量不等，因此建议按克数食用比较妥当，由于菠萝蜜含糖量过高，加上少数人吃多了菠萝蜜会过敏，所以不建议吃多，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好在两种以上，由此算下来菠萝蜜一天吃200克再搭配少量其它水果食用，就能满足一天的水果摄入需求了 。
菠萝蜜吃太多会怎样上火菠萝蜜是糖分较高的水果，吃多了会影响脾胃运化，加上菠萝蜜热量较高，摄入过量会导致身体无法完全分解吸收，容易产生脘腹胀满、口舌生疮、尿少色黄等内热上火症候 。
发胖菠萝蜜含有丰富的糖类、蛋白质、碳水化合物等营养成分，如果进食太多，糖分不能完全被人体吸收就会转化为脂肪能量储存在体内，长期下来就可能导致身体发胖 。


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