文章插图
100克橙子含维生素表 。
10微克维生素A 。
【一个橙子大概多少维生素C】0.0微克维生素D 。
0.04毫克维生素E 。
0.1微克维生素K 。
0.09毫克维生素B1 。
0.03毫克维生素B2 。
0.04毫克维生素B6 。
0.00微克维生素B12 。
50.0毫克维生素C 。
如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者 。
因为一个橙子约含有68毫克维C、26微克叶酸(维生素B族的一种)、17克果糖和3.6克纤维素 。
只需一个，维C已足够一个人每日所需 。
维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收 。
吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克 。
榨汁后把橙渣扔掉，实在太暴殄天物了 。
推荐阅读
- 一个苹果多少碳水
- 一个苹果的重量大约多少克
- 一个苹果的重量大概是多少克
- 二年级一个苹果有多重题
- 一个苹果大概是多少千克
- 一个苹果是多少千克还是多少克
- 科雷傲口碑
- 怎样多台电脑共享一个打印机
- 棒球棍一个多少钱
- 微博企业会员多少钱一个月