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春天看样子已经到了，疫情结束的时候正好春暖花开，也是以前踏青应该开始的时候，过完了一个冬天，经过了一段疫情，在家里吃吃睡，睡睡吃，身上积累了肥肉，春天到了是一个很好的减肥时间 。
春天来了，怎么减肥呢？我想最基本的就是管住嘴，迈开腿！这是最基础的东西，消耗的能量＞摄入的能量，那么就会瘦下来，大家要坚定这样的想法！ 。
通常经过一个冬天，运动减少，人的运动能力会退化，这个时候去减肥就需要循序渐进，根据身体实际的耐受性去做好运动计划，不要一开始就加大运动量，提升运动强度，这样容易造成身体损伤，得不偿失 。
那么，减肥怎么减？那就好好的吃点少油少盐清淡的食物，多跑跑步，游游泳，打打球，做做力量训练，每天不需要多，坚持一个小时就行了，然后做好运动前后的拉伸放松就可以了 。
当然，具体的计划什么的，可以看看我之前写的文章，或者咨询我！ 。
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