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适宜居住的室内温度是20℃左右，湿度夏季以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60% 。
20℃左右的室温最让人舒服 。
这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉 。
若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉 。
相反，当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷 。
当室内空气湿度低于40％的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病 。
不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等 。
扩展资料：如何保持室内湿度妙招一：增加居室清洁频率 。
用潮湿墩布擦拭地面，清洁的同时进行加湿，增加清洁频率也就为居室多进行了几次加湿 。
妙招二：养鱼、养绿植 。
养鱼自不必说，鱼缸无论大小，都是为居室又增加了一汪水 。
养绿色植物更能督促居室保持适当湿度，尤其是蕨类植物 。
妙招三：经常开窗通风换气 。
总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内的空气，可在上午下午开窗换气，改变室内空气流动 。
参考资料：http://health.people.com.cn/n/2015/0202/c14739-26489947.htmlhttp://health.people.com.cn/n1/2016/1201/c21471-28917018.html 。
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