南瓜是大家都很熟悉的食物之一 ， 南瓜的营养价值那是比较丰富的 ， 南瓜可以蒸着吃 ， 可以煮着吃 ， 还可以做菜吃 ， 吃法很多样 。胡萝卜也是大家都很熟悉的食物之一 ， 那么南瓜可不可以和胡萝卜一起吃呢?二者在一起食用会不会对身体造成伤害呢?
文章插图
南瓜和胡萝卜可以一起吃 。
南瓜和胡萝卜都是常规食物 ， 不存在不能食用的有毒成分 ， 也没有会相互反应的相克成分 ， 并且其主要的成分是相同的：水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质等 ， 所以是可以一起食用的 ，
南瓜和胡萝卜一起吃多少
南瓜吃100克 ， 胡萝卜75到150克就可以了 。
虽然南瓜和胡萝卜是可以一起食用的 ， 但是胡萝卜和南瓜中的胡萝卜素含量很高 ， 过多食用会导致胡萝卜素在体内堆积 ， 血液中的胡萝卜素进入组织中 ， 显现在皮肤上 ， 使皮肤变黄 ， 严重还会堆积在器官上 ， 出现黄色的器官 。
南瓜和胡萝卜一起怎么吃
准备南瓜100克 。小米100克、胡萝卜100克 。
1.将小米洗净 ， 放入锅中 ， 加入适量的水 ， 直接大火煮开 ， 转小火继续煮 。
2.将南瓜和胡萝卜切成小块 ， 在小米粥煮了15分钟的之后 ， 将胡萝卜和南瓜小块都放入锅中 ， 继续煮 。
【南瓜和胡萝卜可以一起吃吗】3.煮至粥很粘稠就可以了 。
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