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随着人们生活水平的不断提高 ， 越来越多的人开始重视个人养生 ， 其实男性朋友也是非常注重自己的体重和外貌的 ， 每个人都希望自己能够拥有苗条的身材 ， 这样能够增强个人的颜值和气质 。
其实对于男性朋友来说 ， 不需要像女性朋友那样骨瘦如柴才是美 ， 如果你的体重能够在合理的范围内 ， 就说明身体保养的还不错 ， 更具有男人魅力 。
男性152-188cm标准体重对照表 ， 若你达标 ， 偷着乐吧 ， 不需要减肥
大部分男性朋友身高在152~188之间 ， 而且男人的标准体重和年龄也有着密不可分的关系 ， 可以对照下表 ， 看看你是否处于合理的范围内 。
表上的数字仅仅是一个确定的数值 ， 对于男性朋友来说 ， 真实的体重也是有一个范围的 ， 如果在标准体重上下浮动10%都说明体重是比较合理的 ， 如果你能够达标的话 ， 根本不需要考虑减肥 。
那么在日常生活中究竟哪些原因导致男性朋友越来越胖呢？加速发胖的罪魁祸首终于找到了 ， 希望你能够及时的远离 。
加速男人肥胖的诱因找到了 ， 尽量远离 ， 多吃3物 ， 体重蹭蹭降
饭局多：
在我们身边 ， 很多的男性朋友为了工作会参加很多工作应酬 ， 所以饭局非常多 ， 而且在平时饭局往往被安排在晚上 ， 大鱼大肉、吸烟喝酒是少不了的 ， 但是这些都属于高热量高脂肪的食物 ， 如果经常有工作应酬的话 ， 胖起来也是非常容易的 。
熬夜 。
熬夜现在已经成为了一种非常普遍的情况 ， 但是如果男性朋友长期熬夜的话 ， 会严重影响着身体的排毒和代谢 ， 导致内分泌发生失调 ， 这样就会严重影响着新陈代谢速率 ， 不利于脂肪的燃烧和消耗 ， 导致大量的毒素垃圾堆积在体内 ， 所以就会诱发肥胖 ， 而且还会加速衰老 。
所以一定要远离饭局多、熬夜这种加速男人肥胖的诱因 ， 在平时多吃以下3物 ， 能够有利于帮你快速减肥和瘦身 。
燕麦 。 对于男性朋友来说 ， 如果每天晚饭的时候喝晚燕麦粥 ， 能够帮助促进肠胃的蠕动 ， 及时排出体内的黑臭宿便 ， 起到很好的刮油燃脂的效果 ， 有利于减肥和瘦身 。
芹菜 。 芹菜的营养价值也是非常高的 ， 而且膳食纤维含量非常丰富 ， 能够帮助加速肠胃的蠕动 ， 排出体内的黑臭宿便 ， 所以男性朋友在平时多吃点芹菜 ， 能够起到很好的润肠通便 ， 刮油燃脂的效果 。
火龙果 。 男性朋友在平时多吃点火龙果 ， 也能够起到减肥瘦身的功效 ， 火龙果的热量是非常低的 ， 而且脂肪的含量也非常低 ， 膳食纤维含量却非常高 ， 能够帮助及时排出身体中的毒素和垃圾 。
【老花镜|男性152-188cm标准体重对照表，若你达标，偷着乐吧，不需要减肥】希望这篇文章能够为您带来帮助 ， 感谢您的阅读和支持 ， 祝您身体健康 。
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